ホウレン草大量消費!鶏ももとホウレン草の醤油炒め♪

ホウレン草大量消費!鶏ももとホウレン草の醤油炒め♪おかず
ホウレン草大量消費!鶏ももとホウレン草の醤油炒め♪
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ホウレン草の大量消費メニューに!

ホウレン草を大量にいただいたので、大量消費メニューを考えてみました。
鶏もも肉と一緒にボリュームあるおかずが作れます。
肉を変えてアレンジも!

材料:(4人分) 所要時間:約10分

ホウレン草…4把鶏もも肉…2枚玉ねぎ…1個
ほんだし…大1/2醤油…大3~4みりん…大4

作り方:

  1. 鶏肉は小さめの一口大に切る。
  2. 玉ねぎは皮をむき、粗みじんに切る。
  3. ホウレン草は根元を落とし、5cmくらいの長さに切る。
  4. フライパンに薄く油(分量外)を引き、鶏肉と玉ねぎを炒める。
  5. 鶏肉が白っぽくなり、玉ねぎがしんなりしたらOK。
  6. ほんだし、みりん、醤油を加えて、味を全体に絡める。
  7. ホウレン草を加え、強火で軽くしんなりするまで、混ぜながら炒める。
  8. 器に盛りつけて完成!!

鶏肉にはしっかりと火が通るようにして下さい。
ホウレン草は、根元に泥がついていることがありますので、しっかりと洗ってから切り分けるようにして下さい。




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ホウレン草大量消費!鶏ももとホウレン草の醤油炒め♪
ホウレン草大量消費!鶏ももとホウレン草の醤油炒め♪

料理名:ホウレン草大量消費!鶏ももとホウレン草の醤油炒め♪
作者:torezu

■材料(4人分)
ホウレン草 / 4把
鶏もも肉 / 2枚
玉ねぎ / 1個
ほんだし / 大1/2
醤油 / 大3~4
みりん / 大4

■レシピを考えた人のコメント
ホウレン草を大量にいただいたので、大量消費メニューを考えてみました。
鶏もも肉と一緒にボリュームあるおかずが作れます。
肉を変えてアレンジも!

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