ヨーグルトはダイエットにも良い！
良くヨーグルトダイエットなんて聞きますよね？
ヨーグルトは、味がついているタイプもありますが、それでもカロリーは低いですし、便秘の解消にもなるので積極的に取りたい食材でもあります。
朝にヨーグルトを食べる方法と夜にヨーグルトを食べる方法が、ダイエットにはありますが、美味しくアレンジしたいなら朝食に、夕食を控えたいなら夜に食べるのが良いそうです。
もし、腸内フローラを整えるのが目的なら、夜遅く、22時～24時までに食べるのが一番効果的なんだそうです。
深夜にヨーグルトを食べる機会は少ないとは思いますが、もし仕事が夜勤の方にはちょうど良いかも知れないですね。
ただ、ヨーグルトを食べるだけでは、ダイエットは成功しないと言います。
いくらヨーグルトを食べても、一日の摂取カロリーがオーバーしてしまったら、体重は減りませんよね？
また、運動と併用しないと、即効性のあるダイエットではないことにも注意が必要です。
ヨーグルトを食べたからと言って、毎日体重が減るかと言えば、そんなことはないんですね。
とはいえ、健康のためにも、ヨーグルトはおすすめなのですが、毎日だと飽きてしまうこともあります。
そのような時に、食べ方のアレンジ方法を知っておけば、便利かも知れないですね。＾＾
コーヒーをそのまま？！
今回ご紹介しているレシピでは、インスタントコーヒーをそのままヨーグルトにかけます。
料理名：コーヒーはちみつヨーグルト
作者：Kumiko3
私はカフェイン中毒もどきのコーヒー好きなので、ぜひ試してみたいと思う反面、これって本当に美味しいの？と疑ってしまいました。
ただ、我が家はドリップコーヒーはあるのですが、インスタントコーヒーがないんですよね。
また、蜂蜜も一緒にかけるみたいなんですが、私ははちみつが大の苦手なので、かけるとしたら、コーヒーだけかなぁ。
食べると、ほろ苦さが癖になるそうなので、今度スーパーでインスタントコーヒーとヨーグルトを買ってこようかなと思います。
どちらも大好きな食材なので、多分蜂蜜なしでもいけそうな気が…(^_^;)
ぶっちゃけ、プレーンヨーグルトじゃなく、加糖タイプのヨーグルトなら、蜂蜜も要らない気がしますね。
とても美味しそうなので、こちらはぜひ試してみたいです！
レシパーさんからのポイントを引用させていただきますと。
ほろ苦いだけでなく、はちみつで甘さを出したところ。甘いのが好きならはちみつ多めで！
とのことでした。
近いうちに、つくれぽ！を出したいと思っているので、その時に美味しさをご紹介しますね！
独り言…
昨夜は、カレーライスでした。
ただ、父が外出することを忘れていて、作りすぎました。(^_^;)
でも二日目のカレーの方が美味しいって言いますし、それはそれで良かったかな？
今日は仕事が終わったら、スイーツ作りをする予定なので、仕事を早めに終わらせるように頑張りたいと思ってます。
ようやく仕事にも慣れて、夜の時間を捻出できるようになりました。
新しい仕事が入ったので、夜遅くまでかかることもあり、また月に一度自主的に休まない限り、休みがない仕事なんですよね。
自分で選んだ仕事とは言え、割と大変ではあります。
ただ、それでも持病があっても続けられる仕事は有難く、また一種の楽しさもあります。
それにしても、今日は温かくて助かります。
春が来ると、気分もウキウキしますね。
夜寒くて寝られない日ともおさらば！
今度は暑くて寝られない時期が来るまで、春を楽しみたいと思います。
さて、今日はこごみの天ぷら。
こごみは今年最後ですし、美味しい天ぷらにしたいです！
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