高野豆腐

おかず

貧血予防にも!高野豆腐の挟みカツ♪

鉄分補給に!高野豆腐でカツを作ろう! 高野豆腐を使って、挟みカツを作ってみました。 青じそと梅干、チーズとメインを張れるおかずになりました。 豆腐とはんぺんの中間の食感が癖になりそうです。 材料:(6枚分) 所要時間:約15分 ...
ご飯もの・丼・餅

鉄分たっぷり!高野豆腐とひじきの混ぜご飯♪

鉄分たっぷりで貧血予防! 貧血気味の妹のために、鉄分たっぷりの混ぜご飯を作ってみました。 炊きこみご飯と違い、失敗が少なくおすすめです。 野菜もたっぷりでいただけます。 材料:(4~6人分) 所要時間:約30分 白飯…丼4杯く...
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