ダイエットしたい時に!
みかんと言えば、お正月にコタツでぬくぬくしながら食べるというのが、また風情があってよいですよね?
今年はみかんが高くて、お正月も買えませんでしたが、冬みかんは格別の味なんですよねー。
でも実は、みかんでダイエットが出来るらしいんです。
みかんのダイエットをするには、2つのポイントがあります。
1:食前に食べること
2:白い繊維を取らずに食べる
この2点を守れば、軽く体重を減らす程度なら可能だそうです。
繊維をしっかり食べることで、食物繊維がおなかで膨らみ、食べすぎを防いだり、腸内環境を整えることが出来るみたい。
みかんに限らず、フルーツは食物繊維やビタミンが豊富で、出来れば食べたいものですよね。
みかんだけ食べてダイエットが出来るわけではなく、置き換えダイエットみたいな形で、ノンカロリーの水やお茶と合わせることで、効果を発揮します。
もしみかんがお好きでしたら、試してみて下さい。
みかんと紅茶の組み合わせ
私は個人的に紅茶やコーヒーが大好きで、毎日マグカップに5~6杯は飲むんですが、好きなのはブラックコーヒーとフレーバーティ。
今回はみかんで検索していたら、楽天レシピさんの素敵なレシピを発見!
料理名:みかん紅茶
作者:梨ボー
とっても簡単なのに、すごく美味しそう!
材料も紅茶とみかん、砂糖などだけで普通に紅茶を入れて、半分に切ったみかんを浮かべるだけ!
これは良いですね。
どちらも大好きなので、しかもフルーツティー。
レモンよりも酸味が少ない分、甘みとかも堪能出来そうですね。
もちろん、レモンティーも大好きですが、ちょっと変わったみかんティーも美味しそう!
レシパーさんからのポイントを引用させていただくと。
みかんを絞って果汁だけ入れても・・。
とのことでした。
でも、せっかくのみかんティーですから、出来れば丸ごと浮かべたいですねー。
紅茶はあるので、今度みかんが安かったら、試してみたいです。
みかんティーって、ありそうでない紅茶ですよね?
オレンジでも行けるのかな?
独り言…
昨夜は、家庭料理を食べてもらおうと、鶏肉と大根に煮物を作っておいたんですが、弟の提案で急きょ回転寿司に行くことに。
煮物ならいつでも食べられますし、およそ1年ぶりの回転寿司。
楽天カードを用意して、沢山食べられるように準備は完了!
で、行ったら、車がたくさん止まっていたのに、スムーズに店内に入れて。
東京から帰省していた弟も「めっちゃ安い!」と次から次へと注文。
でも、それなのに、タブレットで注文している最中に、どんどんお寿司が届いて。
回転率がめっちゃ高いんですよ。
サイドメニューも色々あって、お寿司が食べられない弟もそれでおなかいっぱいに。
いかやはまちなどを重点的に頼んでいた私とは違い、弟はあんきもとかサバとかあぶり系とか、本当に色々頼んでましたね。
最後には、ハイボールまで頼んでいたので、流石に食べるなぁと。
結局6人家族で、1万円ものお寿司を頼んでしまいました。
一応前回行った時に、お寿司ルーレットで5%OFFの券があったので、そちらを使いました。
カードがあるので、それで払おうとしたら、弟が奢ってくれて。
いやー、本当に回らない回転寿司は良いですね。
カピカピになったお寿司を取らないで済みますし、値段もタブレットで確認できますしね。
久しぶりのお寿司に大満足でした。
おとといの夜には、ラーメンだったので、ものすごいカロリーになりました。
ちなみに、一昨日の夜のラーメンはこんな感じ。
今日弟が東京に帰ってしまうので、最後に煮物を食べて行ってくれると嬉しいですが。
それにしても、昨日は食べたなぁ。
お寿司をおなかいっぱいに食べるなんて、すごい贅沢ですよね!
また今度行けたら良いなぁ。
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